Sport i rekreacja
"Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu" – to słowa Wojciecha Oczko, nadwornego lekarza króla Stefana Batorego. Bez wątpienia aktywność fizyczna korzystnie wpływa na stan naszego zdrowia. Regularne ćwiczenia fizyczne obniżają ciśnienie krwi, a tym samym zmniejszają ryzyko występowania chorób sercowo-naczyniowych, a także nowotworów złośliwych. Zwiększając ilość masy kostnej, chronią przed osteoporozą. Poprzez poprawę tolerancji glukozy obniżają ryzyko występowania cukrzycy, powodują wzrost wrażliwości tkanek na insulinę. Aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na prawidłowe funkcjonowanie umysłu, zmniejsza się niepokój, poprawia jakość snu, nawet w organizmie będącym pod wpływem stresu. Regularny wysiłek istotnie wpływa na poprawę samopoczucia. Ćwiczenia przyczyniają się do utrzymania lepszej postawy, wzmacniają mięśnie pleców i kręgosłupa. Dzięki ćwiczeniom w warunkach tlenowych następuje redukcja tkanki tłuszczowej, a utrata nadmiernej masy ciała często przyczynia się do zmniejszenia bólów stawów biodrowych i kolanowych. U takich osób odpowiednio dobrane ćwiczenia z odciążeniem stawów (np. pływanie) są wsparciem dla farmakoterapii i medycznych działań naprawczych. Aktywność fizyczna u osób starszych naturalnie wpływa więc na zachowanie zdrowia i utrzymanie sprawności fizycznej, a tym samym zachowanie samodzielności do póżnej starości. To także wpsaniała okazja by spotkać się z ludźmi i wzajemnie motywować do działania. Seniorze! Marsz, pływanie czy gimnastyka dają zdrowie i radość. Wystarczy wybrać dogodny dla siebie rodzaj aktywności, a naprawdę jest z czego wybierać. Z lewej strony znajdują się zakładki pływanie, oferta rekreacyjna i turystyka. Wystarczy kliknąć...